CALORÍAS ¡ A DIOS !

Las grasas, dulces, gaseosas son una fuente muy alta de calorías. Pero estas son malas???? Pues no las calorías no son malas. Tu cuerpo necesita calorías para tener energía. Sin embargo,comer demasiadas calorías y no comer lo suficiente de estas a  través del ejercicio físico puede hacer que aumentes peso.

 LAS CALORIAS DE LAS GRASAS SON DIFERENTES DE LAS CALORÍAS DE LOS CARBOHIDRATOS Y DE LAS CALORÍAS PROTEICAS. COMPRENDER ESTA DIFERENCIA ES MUY IMPORTANTE PARA NOSOTROS PORQUE PODREMOS REMPLAZAR LAS GRASAS CON MAS FIBRAS Y PROTEÍNAS Y DE ESTA  MANERA ESTAREMOS INGIRIENDO MENOS CALORÍAS 

   

Para mantener un cuerpo sano y atlético necesitamos tener una dieta balanceada, hacer ejercicio y podemos complementarlo con batidos depuradores, tomar una taza de té amargo dos veces al día. etc 

DIETA:

 DESAYUNO

• té negro o café
• 1/2 naranja
• 1 rebanada de pan tostado integral con una fin rebanada de queso

ALMUERZO

• 100 gramos de carne magra
• 1 taza de uvas
• 1 taza de zanahoria
• 1 taza de postre de vainilla

CENA

• 1/2 lata de atún al natural 
• 1 tostada de pan integral 
• café negro o té